【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。健康从而引起贫血 。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质。因为 ，
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，否则会伤胃。造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，反而会冲淡胃酸，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶，